Le yoga et ses bienfaits

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Le yoga, c’est quoi?

Le yoga est à l’origine une école de philosophie indienne et une pratique d’un ensemble de postures et d'exercices de respiration. Le yoga vise à apporter un bien-être physique et mental, qui fait rechercher à son pratiquant l'équilibre avec lui-même et les choses qui l’entourent.

Composée d’une grande variété d’exercices et de techniques, la discipline du yoga se décline en plusieurs types :

  • Hatha : ideal pour debuter
  • Ashtanga : dynamique
  • Vinyasa : ludique
  • Nidra : yoga du sommeil
  • Et des déclinaisons comme le yoga du rire, le yoga sur chaise, ou le yoga des yeux

Les bienfaits du yoga pour ses salariés?

Investir dans un catalogue de yoga a un énorme impact positif sur le bien-être et la santé de ses collaborateurs, le yoga contribue à une meilleure forme physique, et santé morale.

Le yoga aide a :

  • Développer ses muscles, sa souplesse et son agilité : une meilleure forme physique
  • Entre le stress et ses émotions, le yoga aide à lâcher prise et prendre du recul
  • Renforce sa capacité de concentration
  • Aide à développer sa créativité et sa confiance en soi

Quel intérêt pour l’entreprise?

85% des maladies professionnelles reconnues sont des troubles musculo-squelettiques (TMS, à voir dans notre section ‘prévention des TMS’). Le yoga, accoter de nos programmes de postures, et un investissement dans le capital santé pour ses collaborateurs limitant l'absentéisme et renforçant la performance au travail.

Différents bienfaits peuvent être retirés de nos programmes de yoga:

  • Prévention de l’apparition des TMS
  • Améliore la posture et la santé des collaborateurs
  • Réduit le stress et donc apaise le climat de travail
  • Renforce l’image de l’entreprise qui prend soin de ses salariés

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